Dagene bliver kortere og mørkere og måske mærker du din energi og måske dit humør bliver påvirket deraf.
I kinesisk medicin relaterer efteråret til de indre organer lungerne og tyktarmen. Lungerne er meget tæt forbundet med immunsystemet og styrer vores energiniveau. I denne tid er det endnu vigtigere, at vi styrker vores immunforsvar og lader op til vinteren, der stille og roligt er på vej.
Lunge-Tyktarm påvirkes af tørke omkring dig og det betyder, at du kan opleve tørhed i kroppen som irriterede slimhinder, tør hud, tør mund, tør hals og tørre øjne. Tørke udtørrer slimhinderne i hele kroppen, men især luftvejene.
Følelsesmæssigt er lunge – tyktarm knyttet til triste og nedtrykte følelser, så vinteren kan være en tid hvor du mærker nedtrykthed, depressive tanker og angst. Efteråret kan virke som enden på det levende og kan minde dig om døden og lungeproblemer kan være forårsaget af ubearbejdet sorg.
Begge organer står for at bringe energi videre, og at slippe.
Her er 5 gode råd til hvad du kan gøre i denne årstid:
1. Kom ud i naturen, nyd de smukke farver og indånd den friske luft. Kom gerne ud i dagslys hvis muligt. Træk vejret helt ned i maven og fyld lungerne med luft mens du tænker på noget eller én, der gør dig glad. Vejrtrækningsøvelser hvor du kommer dybt ned i maven gir’ plads til ny energi, renser og ilter blodet. Det kan også være en hjælp til at slippe tunge følelser.
2. Ryd op i det gamle; ting, skuffer, tøj, papirer mv. At rydde op i det gamle og gøre plads til det nye kan være fysisk som mentalt.
3. Læg vægt på sunde fødevarer; og gerne mere fokus på varmt mad og drik varmt vand gerne med citron; såsom supper, bønner, rodfrugter og kartofler. Boost dit immunforsvar med masser af ingefær, citron og gurkemeje. Den varme mad og drikke hjælper på at bevare energien i kroppen og hjælper på fordøjelsen.
4. Giv dig selv ekstra hvile og lad op med små pauser når det er muligt. Sørg for at prioritér egenomsorg, ro, hvile og selvkærlige handlinger. Det kunne være massage, spa, nyd en kop varm te, hjemme fodbad, roligt musik med et par stræk på gulvet etc.
5. Ræk ud til en ven og sæt ord på dine følelser, så du ikke bliver indadvendt og isoleret mere end der er sundt.
Seneste kommentarer